eddig itt tartunk, nem rossz egy bő hónap alatt, és tényleg semmi megeröltetőt nem kellett tennem, csak a négy aranyszabályt próbáltam nagyjából betartani, érdemes kitenni a hűtőre, vagy az étkezőasztalra… :))
ismétlés a tudás fogyás anyja:
1. Ha éhes vagy, EGYÉL!
2. Egyél amit megkivánsz, ne azt amit úgy gondolod, hogy enned kellene!
3. Egyél tudatosan és élvezz minden falatot!
4. Ha úgy érzed jóllaktál, hagyd abba az evést!