“Le tudlak fogyasztani” – engem?! ugyanmár… :)))
2009 február 14. | Szerző: berryblue
“Le tudlak fogyasztani” cimmel jelent meg magyarul a könyv. Találtam egy cikket, valószinüleg reklámot, ami nekem nagy löketet adott, bár a cime félrevezető:
és akkor, amikor akarsz? Hihetetlennek tűnik, de mégis lehetséges. Egy
olyan módszert mutatunk most, amely hétszer olyan hatékony, mint
bármilyen más diéta, vagy fogyókúrás módszer.
Három fő viselkedésminta gátol meg bennünket abban, hogy az általunk kívánt testsúllyal, boldogan éljünk.
Az első viselkedésminta – Mániákus diétázás, fogyókúrázás
Túl sok diéta, túl kevés
eredmény. Szinte mindenhol olvashatunk már különféle diétákról, amelyek
szigorú betartásával ennyit és ennyit lehet fogyni. A könyvespolcok
roskadásig vannak a diétás könyvekkel. Ezeknek a diétáknak általában az
a vége, hogy az önkínzás miatt feladjuk idő előtt, vagy pedig – ha
végig is csináljuk – kis idő elteltével a leadott súly kétszeresét
kapjuk vissza. Így működik a szervezet. És minél több sikertelenül
végződő diétával próbálkozunk, annál inkább meggyőzzük magunkat arról,
hogy sohasem tudunk lefogyni. Azt viszont senki sem árulja el, hogy a
fő ok, amely miatt a legtöbb fogyókúrás program nem működik, az emberi
biológia. Azzal tesszük tehát a legrosszabbat, ha a fogyás érdekében
megvonjuk magunktól az ennivalót.
A második viselkedésminta – Érzelmi evés
Az elhízás második fő oka
az érzelmi evés. Sokszor azért eszünk ugyanis, mert unatkozunk,
magányosak, szomorúak, netán fáradtak vagyunk, vagy éppen valami más
jellemez bennünket a több száz érzelmi állapotból, amelyek közül
egyiknek sincs köze a fizikai éhséghez. Tudnunk kell azonban, ha
érzelmi éhség miatt eszünk, akkor az étel sosem elégíti ki a testünket.
Ezért van az, hogy sokan sosem érzik magukat jóllakottnak, mivel nem
kapják meg a testüktől ezt a jelzést, hiszen „csak” az érzelmi
kielégülést keresve esznek. És ez az érzelem mindaddig folyton
jelentkezni fog, ameddig el nem végezte a dolgát. Amint meghallgatjuk
az érzelem üzenetét, és annak megfelelően cselekszünk, az érzelem
egyszerűen megszűnik. Tedd hát fel magadnak a következő kérdést:
valóban éhes vagyok, vagy csak kellemesebben akarom érezni magam? Ha
kiderül, hogy valójában az érzelmi közérzetedet akarod megváltoztatni,
akkor semmilyen étel nem lesz olyan hatásos, mint e módszer egyszerű
gyakorlatainak alkalmazása.
A harmadik viselkedésminta – Rossz programozás
Ha túlsúlyos vagy, az nem
a te hibád, hanem a gondolataid jelenlegi programozásának a természetes
következménye, amit egyetlen diéta, pirula, ivólé vagy csodakönyv sem
tud megváltoztatni. Ezért az egyetlen módja a fogyásnak, hogy a
tudatalattidra hatva örökre megváltoztasd a kapcsolatodat az evéssel.
Ehhez azonban át kell programozni a gondolataidat. És ha ezt megtetted,
egyszerű lesz az új gondolkodásmódnak és szokásoknak a létrehozása,
amelyek együttesen sikerre visznek majd.
McKenna és ÉN
2009 február 14. | Szerző: berryblue
már utáltam magam, utáltam, hogy kövér vagyok, utáltam, hogy fájnak a lábaim, utáltam, hogy nem szeretek kimenni az utcára, utáltam emberek között lenni, utáltam, hogy mindenki csak az ANYÁ-t látja bennem…
hol az a boldog nőőőőő, aik régen voltam?!?!??!
azt is tudtam, hogy az egész azért van, mert én magam sem szeretem magamat, elvesztem teljesen a nagy anyaságban…
úgy éreztem, hogy első körben ezen kell változtatnom, újra szeressek tükörbe nézni, a fényképezőgép elé állni és ne csak gyerekkel a karomon… “aki ápol és eltakar…”
ekkor jött szembe McKenna könyve: I can make you thin
na, persze, első körben röhögtem egy jót, ennek nem dőlök be, csak hülye marketing duma, aztán elkezdtem olvasni az ismertetőt, mégjobban röhögtem, amikor kiderült, hogy hipnózis CD is van hozzá… na, persze… majd hagyom, hogy átprogramozzon…
aztán rájöttem, hogy pontosan azt vallja, amire éppen ráeszméltem:
- fogyókúrával NEM lehet tartósan lefogyni (csak nagyon ritkán)
- a kajához való hozzáállásomon kell változtatnom, mert ez szenvedélybetegség kategória már, amit néha művelek
- meg kell tanulnom a testemre figyelni, újra átvenni az irányitás
- ha újra szeretem magamat, akkor könnyebb lesz fogyni és ha fogytam, akkor könnyebb lesz újra mozogni is
- az agyam átprogramozásával kell kezdeni az egészet
Azonnal megrendeltem… még nem olvastam végig, de apránként elkezdtem már alkalmazni… és MŰKÖDIK!!!
Eddig 3 kilót fogytam egy hónap alatt, úgy hogy észre sem vettem… csak egy kicsit tudatosabb lettem…
menny és pokol – gondolatkisérlet
2009 február 14. | Szerző: berryblue
egy kis izelitő:
Első lépésként végezd el a következő gondolatkísérletet:
Gondolatban hajtsd
előre az idő kerekét, és már közeledik az életed vége. Képzeld el, hogy
elmúlt az a sok-sok év, és te úgy döntöttél, hogy NEM követed ezt a
módszert. Ehelyett folyamatosan különböző diétákkal próbálkoztál,
tovább híztál, és évről évre egyre jobban elvesztetted az életerődet…
– Ez a döntés milyen hatással volt az egészségedre?
– Milyen hatással volt a kapcsolataidra?
– Milyen hatással volt a közérzetedre?
– Hogyan érzed magad a testedben?
Most
pedig néhány pillanatig képzeld el, hogy követed ezt a programot, és
ezzel könnyen eléred és megtartod a kitűzött testsúlyodat.
– Milyen érzés ez?
– Mennyi energiád van?
– Milyen dolgokra vagy képes?
– Milyen ruhákat hordasz?
– Kivel vagy? És mit csináltok?
– Pontosan milyen lesz az, amikor már évek óta abban a testben élsz, amelyet célként tűztél ki magadnak?
És most… Hagyd abba a gondolkodást!
na, ettől rosszul lettem… én abszolút vizuális alkat vagyok, pár perc alatt megjártam a poklot aztán jött maga a paradicsom…
hoppá, ha egy ilyen egyszerű gyakorlat igy hat rám, akkor lehet benne valami… persze, ez azt is jelenti, hogy befolyásolható vagyok, de azt mindig is tudtam, hogy a pozitiv, hepi gondolatok boldoggá is tesznek, csak el kell kezdenem alkalmazni újra…
na, mi lesz ebből?!?!?
Oldal ajánlása emailben
X